督灸以督脉作为施灸部位，结合隔药灸理论而衍生出来的中国传统的外治法，能够发挥调理人体脏腑阴阳的作用。
督脉位于人体的后正中线上，从颈椎到尾骨的距离，有调节和鼓动人体一身阳气的重要功能。督灸选取部位为督脉，可以配合生姜、艾柱等温阳散寒、通经止痛的材料，发挥温煦机体、抵御外邪的功能。借助督脉总督阳气的作用，激发出人体自身的阳气，又将这种温热通过复杂有序的经络系统层层传递到全身，发挥平衡阴阳、温补督脉、温通气血的功效，从而达到防治疾病的目的。
督灸可以选择吸收好些的时间段施灸。
督灸的时间一般是在早上或中午，频率通常是每周一次或两周一次，具体根据个体情况调整。通常早上人体可以生发阳气，中下午十分阳气旺盛一些，两个阶段施灸有助于增强督灸的补阳功效，对于治疗阳虚引起的症状特别有效。从中医的角度讲，每个人的体质不一样，施灸的方案有所不同。有的施灸疗程建议每15天督灸一次，持续2-3个疗程。另一些疗程则建议每个月督灸一次，三次一个疗程，大约需要三个月一个疗程。其他的一些特殊情况，再根据具体的方案进行。